Πολλές φορές στη ζωή σας έχει τύχει να χρειαστείτε συμβουλή από κάποιον, έτσι ώστε να πάρετε πιο εύκολα μια απόφασή …
Μένουμε στο σπίτι: Πώς μπορούμε να τονώσουμε τη διάθεσή μας;
Οι μέρες που διανύουμε το τελευταίο διάστημα είναι σίγουρα για όλους μας πολύ περίεργες και πρωτόγνωρες. Όλοι μας, όμως, βρισκόμαστε στην ίδια ακριβώς θέση, γι’ αυτό και δεν χρειάζεται να το παίρνουμε κατάκαρδα. Για να μην περνούν οι μέρες μας αργά και ανιαρά, πρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειές μας, για να έρθει και η αλλαγή στη διάθεσή μας.
Πώς αξιοποιείτε τον χρόνο παραμονής σας στον προσωπικό σας χώρο; Ποιές είναι εκείνες οι σκέψεις και δραστηριότητες που με έναν μαγικό τρόπο αλλάζουν θετικά τη διάθεσή σας;
Ο εγκλεισμός στο σπίτι μπορεί να αλλάξει τροπή ξαφνικά με την πάροδο του χρόνου. Από εκεί που τον αντιμετωπίζαμε ως μια διαφορετική στάση ζωής που μπορεί αρχικά να ήταν ένα ευχάριστο διάλειμμα από την ρουτίνα και να μας έδωσε την ευκαιρία να ασχοληθούμε με δραστηριότητες που μας έλειπαν, τώρα, όμως, έχει αρχίσει να μας κουράζει ή να μας δημιουργεί εναλλαγές αρνητικών συναισθημάτων. Αυτήν ακριβώς είναι η στιγμή που είναι απαραίτητο να δράσουμε! Να μην αφήσουμε συνειδητά όλη αυτή τη ροή σκέψεων και συναισθημάτων που έχουν αρνητικό πρόσημο να μας επηρεάσουν. Η δύναμη του μυαλού μας μπορεί να ελέγξει την ψυχική και σωματική μας κατάσταση και αυτό που χρειαζόμαστε είναι έξυπνες, απλές και εύκολες καθημερινές ‘ασκήσεις’ διαχείρισης των καταστάσεων και βελτίωσης της διάθεσής μας.
Μια κίνηση, ένας ήχος, μια σκέψη, ένα χρώμα έχουν την ικανότητα να μας τονώσουν πνευματικά. Να μας χαρίσουν χαμόγελο για να συνεχίσουμε με μεγαλύτερη αισιοδοξία την ημέρα μας. Δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας και εστιάζουμε στη θετικότητα. Ανεβάζουμε τη διάθεσή μας με άμεσο τρόπο και υψώνουμε ανάστημα με κέφι.
Ας δούμε μερικά απλά καθημερινά μυστικά για να απολαύσουμε όσο το δυνατό περισσότερο τις ημέρες στο σπίτι μας! Θυμίζουμε στο μυαλό και στο σώμα μας πόσο καίριας σημασίας είναι η διασκέδαση για την υγιή λειτουργία και ρύθμισή τους! Ας δώσουμε νόημα στη ζωή μας!
Στρώνουμε το κρεβάτι μας!
Ειδικοί υποστηρίζουν ότι το καθημερινό πρωινό στρώσιμο του κρεβατιού μας ενισχύει την νοητική μας πειθαρχία και ταυτόχρονα μας φτιάχνει τη διάθεση αισθητικά! Είναι μια πολύ απλή διαδικασία, η οποία δεν απαιτεί ιδιαίτερη αφοσίωση χρόνου. Πολλοί από εμάς προσπερνάμε αυτήν την ‘ρουτίνα’ τακτοποίησης, αλλά δεν γνωρίζουμε στην πραγματικότητα ότι αυτού του τύπου οι μικρές και ίσως βαρετές διαδικασίες είναι εκείνες, οι οποίες μας βοηθούν ώστε να νιώθουμε οργανωμένοι, χρήσιμοι και κατά συνέπεια χαρούμενοι. Ακόμη, μας δίνουν την ευκαιρία να εστιάσουμε την προσοχή μας στις λεπτομέρειες αυτών των εργασιών το σπιτιού. Βγαίνουμε, λοιπόν, από το δωμάτιό μας και αισθανόμαστε ότι από το ξεκίνημα της ημέρας έχουμε κάνει κάτι. Είναι σαν να έχουμε εισάγει τον εαυτό μας υποσυνείδητα σε ένα άτυπο πρόγραμμα τάξης στο σπίτι. Έτσι, νιώθουμε ικανοποίηση και ενθάρρυνση. Έχουμε ήδη προσφέρει κίνητρο στον εαυτό μας, χωρίς να το γνωρίζουμε, για να συνεχίσουμε και σε υπόλοιπες εργασίες καθαριότητας και τακτοποίησης του προσωπικού μας χώρου.
Έχουμε εκτεθειμένα στο χώρο μας αντικείμενα συναισθηματικής αξίας!
Είναι πολύ σημαντικό για την τόνωση της διάθεσής μας στο σπίτι, αλλά και για την συντήρηση αυτής να προσθέτουμε στη διακόσμηση του σπιτιού μας υλικά πράγματα, τα οποία όμως έχουν συναισθηματική αξία για εμάς. Είναι αντικείμενα που μας φέρνουν όμορφες αναμνήσεις και μας ταξιδεύουν στον αγαπημένο μας προορισμό και στους ανθρώπους με τους οποίους περνάμε πάντα όμορφες στιγμές διασκέδασης. Μας θυμίζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα που είχαμε τότε! Τις πρωτόγνωρες εμπειρίες που ζήσαμε! Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργούμε συλλογή αγαπημένων, θετικών αναμνήσεων. Νιώθουμε άνετα, οικεία, ζεστά και ασφαλείς! Έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε προστατευμένοι από ένα νοητό πλαίσιο θετικής αύρας!
Καταγράφουμε θετικές σκέψεις της ημέρας!
Ξυπνάμε με χαρά και αυτοπεποίθηση! Ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες, προσφέρουμε το κίνητρο στον εαυτό μας και τον πείθουμε ότι όλα θα πάνε καλά! Ότι είμαστε δυνατοί! «Είμαστε όμορφοι και θα χαμογελάσουμε ό,τι και να συμβεί μέσα στην ημέρα! Θα τα καταφέρουμε!». Είναι σημαντικό να καταγράφουμε αυτές τις δόσεις αυτοφροντίδας και δύναμης προς τον εαυτό μας. Ένα καθημερινό μήνυμα ελπίδας και τόνωσης!
«Σήμερα θα παρακολουθήσω την αγαπημένη μου εκπομπή, θα φτιάξω την καινούργια συλλογή με παλιές αγαπημένες φωτογραφίες που ήταν καταχωνιασμένες σε συρτάρια του γραφείου και στο μπαούλο κάτω από το κρεβάτι. Σήμερα θα ζωγραφίσω και θα ακούω την αγαπημένη μου playlist!».
Καλούμε αγαπημένους μας ανθρώπους!
Επικοινωνούμε, εκφραζόμαστε, μοιραζόμαστε όλα αυτά που έχουμε ανάγκη, αυτά που αγαπάμε, εκείνα που μας προβληματίζουν και μας φοβίζουν. Το μοίρασμα, η στοργή και η επαφή είναι ανάγκη μεγάλη, την οποία την έχουμε στη φύση μας. Όταν αισθανόμαστε μπερδεμένοι, όταν θέλουμε να ξεφύγουμε από καταστάσεις που μας πιέζουν και όταν χρειαζόμαστε βοήθεια σε καταστάσεις που δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε, η συζήτηση μας είναι απαραίτητη. Θέλουμε και αναζητούμε αυτού του είδους την ασφάλεια. Το πράσινο φως που θα μας οδηγήσει στην καθαρή και κατάλληλη για εμάς επιλογή! Σε μια επιλογή που βασίζεται σε διάλογο μεταξύ ανθρώπων που στηρίζουν και αγαπούν ο ένας τον άλλον!
