7 έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή τους έχουν συναντήσει έναν τοξικό άνθρωπο και συνήθως αυτοί οι άνθρωποι συνάπτουν σχέσεις κυρίως για να καλύψουν τις δικές τους εγωιστικές ανάγκες. Με ποιους τρόπους μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε χωρίς να νιώσετε συναισθηματικά εξαντλημένοι;

1. Σταματήστε να προσποιήστε ότι η τοξική τους συμπεριφορά είναι αποδεκτή

Οι τοξικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την κυκλοθυμική τους συμπεριφορά ώστε να λάβουν προνομιακή μεταχείριση, γιατί απλά φαίνεται πιο εύκολο να ακούσετε την ωμή ρητορική τους και να τους ηρεμήσετε, από το να τους αντικρούσετε.

Είναι γεγονός όμως ότι αυτή η βραχυπρόθεσμη ανοχή σας ισοδυναμεί με μακροπρόθεσμο πόνο, γιατί οι τοξικοί άνθρωποι ανταμείβονται από αυτή την συμπεριφορά σας και όχι μόνο δεν αλλάζουν αλλά την επαναλαμβάνουν. Το συνεχές δράμα και η χειριστική διάθεση διαιωνίζονται.

2. Μην καταπίνετε τη δυσαρέσκεια σας. Μιλήστε.

Οι τοξικοί άνθρωποι θα κάνουν τα πάντα για το δικό τους προσωπικό όφελος και μάλιστα εις βάρος άλλων, εκφοβίζοντας, μειώνοντας, σκορπίζοντας ενοχές. Οι περισσότεροι από εσάς αναγνωρίζοντας ότι κάπου κάνατε λάθος, θα υποχωρήσετε και θα απομονωθείτε πολύ γρήγορα, ώστε να αντιμετωπίσετε τις ενοχές και τις τύψεις σας.

Οι τελευταίες ειδικά είναι τόσο εύκολο να τις χειριστούν οι άλλοι και τόσο δύσκολο να τις διαχειριστείτε εσείς, που σας επηρεάζουν αρνητικά σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Στα περισσότερα δικαστήρια όμως, ο μάρτυρας, ακόμα κι ο κατηγορούμενος, θα μιλήσει όταν ο δικαστής του απευθύνει το λόγο. Εσείς γιατί δεν θα πρέπει να απαντήσετε σε έναν τοξικό άνθρωπο που σας προσβάλει;

Τι σημαίνει αυτό; Ότι στο δικαστή θα απαντούσατε, αλλά στον τοξικό άνθρωπο δεν απαντάτε; Έχει αποδειχτεί ότι όσοι τολμούν να μιλήσουν ή να αντιδράσουν στην εκρηκτική συμπεριφορά των τοξικών, μπορεί να τους εξοργίσουν προς στιγμήν, μιας και καταπατούν την κεκτημένη περιοχή τους, αλλά τους προσφέρουν μια συνειδητοποίηση που δεν μπορούν να μην την πάρουν στα σοβαρά.

3. Εφαρμόστε διδάγματα από την «Τέχνη του Πολέμου» του Σουν Τζου

Σε αυτή τη μάχη, η αξιοπρέπειά σας δέχτηκε επίθεση, λεηλατήθηκε και διασύρθηκε επαίσχυντα, μολύνοντας τους πάντες γύρω σας. Δεν μπορεί όμως ποτέ να χαθεί μια μάχη, αν δεν την παραδώσετε εσείς και μάλιστα πρόθυμα.

Το παν είναι να βρείτε τη δύναμη να υπερασπιστείτε τα όριά σας, να δείξετε ότι δεν πρόκειται να νιώσετε προσβεβλημένοι ούτε υποτιμημένοι. Πολύ πιο αποτελεσματικό είναι να τελειώσετε εσείς τη συζήτηση με νοσηρή γλυκύτητα ή απλά απότομα. Το μήνυμα είναι σαφές: δεν θα υπάρξει καμία ανταμοιβή για την τόση τοξικότητα.

4. Μην παίρνετε τίποτα προσωπικά

Μια τακτική των τοξικών ανθρώπων είναι να υπονοήσουν ότι με κάποιο τρόπο τους υπονομεύσατε, πατώντας έτσι το κουμπί της ενοχής σας. Αυτό από μόνο του είναι αρκετό, ώστε να βλάψει την αυτοπεποίθησή σας και να διαταράξει την αποφασιστικότητά σας. Μην επιτρέπετε να συμβεί αυτό.

Θυμηθείτε ότι ακόμα κι όταν η κατάσταση φαίνεται προσωπική και σας «φωτογραφίζει», δεν έχει να κάνει με εσάς αλλά με τις προσωπικές ανασφάλειες του τοξικού και πώς επιλέγει να τις διαχειριστεί, συνήθως καθρεφτίζοντάς τις σε εσάς. Κοινώς αυτά που λένε και κάνουν, όπως και οι απόψεις τους, βασίζονται εξ ολοκλήρου στον αυτο-στοχασμό τους.

5. Ασκείστε μια εκλογικευμένη συμπόνια

Μερικές φορές είναι λογικό να αισθάνεστε συμπόνια για κάποιους ανθρώπους που μπορεί να πρέπει να αντιμετωπίσουν μια δύσκολη στιγμή στη ζωή τους και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ακόμα και οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να ανήκουν σε αυτούς. Πρέπει όμως να διαχωρίζονται τα νόμιμα ζητήματά τους από το πώς συμπεριφέρονται απέναντι σας. Συνήθως οι τοξικοί βρίσκουν πολύ δελεαστικό να χρησιμοποιούν ασυναίσθητα την ατυχή τους περίσταση ως μέσο για έναν σκοπό.

Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που περνούν ακραίες δυσκολίες και δεν είναι καθόλου τοξικοί για τους γύρω τους. Μπορείτε να ενεργήσετε με γνήσια συμπόνια και μακροπρόθεσμα μόνο όταν θέτετε όρια.

6. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Εάν αναγκαστείτε να ζήσετε ή να εργαστείτε με ένα τοξικό άτομο, τότε φροντίστε να βρίσκετε πάντα χρόνο ώστε να χαλαρώνετε, να ξεκουράζεστε και να «αναρρώνετε». Έχοντας παίξει το ρόλο του συγκροτημένου, λογικού ενήλικα νιώθετε εξουθενωμένοι, κι αν δεν είστε προσεκτικοί και δεν φροντίσετε να αντλήσετε από κάπου τη χαμένη σας δύναμη, οι συνέπειες δεν θα αργήσουν να φανούν. Μερικές φορές χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, μακριά από τον πολυάσχολο κόσμο στον οποίο ζείτε, που σπάνια βρίσκει χρόνο για εσάς.

7. Βασιστείτε στις δυνάμεις σας και προχωρήστε χωρίς τους τοξικούς

Έχετε αναρωτηθεί αν χρειάζεστε αυτά τα άτομα στη ζωή σας; Ή αν είστε δυνατή/ος χωρίς αυτά;

Όταν απομακρύνεστε από τους τοξικούς ανθρώπους, γίνεται όλο και πιο εύκολο να αναπνεύσετε και να νιώσετε την εσωτερική σας δύναμη. Το να τους αφήσετε, δεν σημαίνει ούτε ότι τους μισείτε, ούτε ότι θέλετε το κακό τους. Σημαίνει απλώς ότι βάζετε προτεραιότητα τον εαυτό σας, τα θέλω σας, την ευημερία σας.

Μια υγιής σχέση είναι ισορροπημένη και τα οφέλη πρέπει να είναι αμοιβαία και όχι με την έννοια ότι «εγώ πάντα δίνω και αυτοί πάντα παίρνουν». Αφήστε λοιπόν αυτούς τους ανθρώπους πίσω και προχωρήστε μόνοι σας.

Συντάκτης: Ελίζα Γεωργιάδου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.