5 συμβουλές γα να μην χάσετε τη φόρμα σας ως φοιτητές
Η περίοδος της φοιτητικής ζωής, συνήθως επιβαρύνει τον οργανισμό με κιλά. Αυτό συνηθίζει να συμβαίνει στους φοιτητές που μένουν μόνοι τους σε άλλες πόλεις. Οι λόγοι είναι πολλοί. Οι διαφορετικοί ρυθμοί ζωής, η εύκολη λύση του γρήγορου φαγητού και το αρκετό διάβασμα είναι ένα μικρό δείγμα αυτών. Υπάρχουν όμως αρκετές λύσεις αν θέλετε να μείνετε σε φόρμα. Ας δούμε πέντε τρόπους που θα μείνετε «fit» στη φοιτητικής σας ζωή.
Γραφτείτε σε πανεπιστημιακή ομάδα ή γυμναστήριο
Η πρώτη λύση στο μυαλό όλων είναι να ξεκινήσετε το γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα. Τα έξοδα για έναν φοιτητή, σε άλλη πόλη είναι πάντα σημαντικά και συνεπώς, ένα συνοικιακό γυμναστήριο μπορεί να είναι ακριβό. Αντίθετα, αν και δεν φημιζόμαστε για τις υποδομές μας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στο γυμναστήριο της σχολής σας ή σε ομάδα εάν έχετε έφεση σε κάποιο άθλημα. Τα έξοδα θα είναι αρκετά λίγα, ενώ θα μπορείτε να γυμναστείτε σε περιβάλλον με άτομα σε κοντινή σας ηλικία, κάτι που δεν συμβαίνει στα ιδιωτικά γυμναστήρια.
Περπάτημα
Το συνεχές «καθισιό» -όπως έχουμε συνηθίσει να το ακούμε- επιβαρύνει την κατάσταση του οργανισμού σας. Οι παραδόσεις, το διάβασμα και οι αρκετοί καφέδες που θα κάτσετε να πίνετε επί ώρες με συμφοιτητές σας, εντείνουν την έλλειψη καλής φυσικής κατάστασης. Αποφασίστε να βάλετε στη ζωή σας το περπάτημα. Για παράδειγμα, αποφύγετε πιθανές μετακινήσεις με μέσα για κοντινές αποστάσεις, ή προτιμήστε τις σκάλες αντί του ασανσέρ στη σχολή.
Γυμναστική στο σπίτι
Τα σπίτια των φοιτητών είναι στην πλειονότητά τους γκαρσονιέρες. Για το λόγο αυτό δεν έχουν αρκετές επιλογές. Προσπαθήστε να έχετε τα βασικά. Ένα μονόζυγο πόρτας και λάστιχα αντίστασης μπορούν να γυμνάσουν πολύ καλά, δικέφαλους, κοιλιακούς, ώμους και στήθος. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε έναν μικρό χώρο, για να ακολουθήσετε συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων χωρίς εξοπλισμό.
Φίλοι
Εάν έχετε κατάλληλη παρέα, η γυμναστική θα είναι πιο εύκολη. Επιλέξτε άτομα για να γυμνάζεστε μαζί και επωφεληθείτε από αυτό. Συγκεκριμένα, οι φίλοι σας είναι αυτοί που μπορεί να σας παρακινήσουν να βγείτε για τρέξιμο μια μέρα που μπορεί να μην έχετε όρεξη. Για τους πρωτοετείς μπορεί να δράσει ευεργετικά, για να χτίσετε μια καλή φιλική σχέση.
Βάλτε πρόγραμμα
Όπως για κάθε στόχο που βάζετε, πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα για να το πετύχετε, το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική στα φοιτητικά σας χρόνια. Τόσο για τις ώρες που θα εξασκηθείτε, όσο και για τις ώρες που θα φάτε ή θα διαβάσετε, πρέπει να βάλετε ένα πρόγραμμα. Πρόκειται για κάτι αρκετά δύσκολο, όμως θα ενισχύσει την προσπάθειά σας αν «μπείτε» σε μια τάξη.
