5 ροφήματα που εξαφανίζουν την κοιλιά

Έχετε δοκιμάσει αυστηρές δίαιτες και γυμναστική χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα; Δεν είναι ανάγκη να ταλαιπωρείτε και να βασανίζετε τον εαυτό σας. Με απλά καθημερινά συστατικά μπορείτε να καθαρίσετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, μαζί με τα λιποκύτταρα στα οποία κρύβονται και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Αντικαθιστώντας το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα σας με ένα χορταστικό και απολαυστικό smoothie θα βρίσκεστε σε καλό δρόμο για να αδυνατίσετε.

Smoothie Shake Φράουλα

Συστατικά

• ¾ της κούπας φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες
• ½ μήλο χωρίς κουκούτσια, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοαλεσμένος λιναρόσπορος
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη σε σκόνη
• 1 κούπα γάλα σόγιας ή άλλο μη γαλακτοκομικό γάλα της επιλογής σας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι χουρμά ή περισσότερο για γεύση

Οδηγίες

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί και σερβίρετε αμέσως.

Πράσινο Smoothie με τζίντζερ

Συστατικά

• ½ κούπα σπανάκι
• 1 μικρό πράσινο μήλο, χωρίς κουκούτσια και ψιλοκομμένο
• ½ μικρό αγγούρι, ψιλοκομμένο
• ¼ κούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι χουρμά ή περισσότερο για γεύση
• 5 παγάκια

Οδηγίες

Χτυπήστε το σπανάκι με τους σπόρους chia μέχρι να γίνει λείο.

Προσθέστε το σιρόπι χουρμά και το παγάκι και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο.

Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε νερό.

Σερβίρετε αμέσως.

Διαβάστε επίσης: Τα smoothies που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας

Τονωτικό Smoothie  με καφέ

Συστατικά

• 100ml δυνατός, παγωμένος, βιολογικός καφές
• 1 φύλλο λαχανίδας, με αφαιρεμένο το κοτσάνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοαλεσμένος λιναρόσπορος
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
• 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι χουρμά
• 1 κούπα γάλα σόγιας

Οδηγίες

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί και σερβίρετε αμέσως.

Τροπικό Smoothie μπαχαρικών

Συστατικά

• 1 κούπα γάλα καρύδας
• 1 φύλλο λαχανίδας οποιουδήποτε είδους, με αφαιρεμένο το κοτσάνι
• 1 κούπα φρέσκος ή κατεψυγμένος ανανάς ψιλοκομμένος
• ½ φρέσκο ή κατεψυγμένο μάνγκο ψιλοκομμένο
• ¼ κούπας χυμός λεμονιού
• ¼ κουταλάκι του γλυκού τριμμένος κουρκουμάς
• 1 πρέζα αλεσμένο πιπέρι
• Προσθέστε σιρόπι από χουρμά για γεύση, αν χρειάζεται

Οδηγίες

Χτυπήστε το γάλα και το φύλο λαχανίδας μέχρι να γίνει λείο.

Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο.

Σερβίρετε αμέσως

Coco – Smoothie λεμονάδα με μέντα

Συστατικά

• 1 κούπα νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη παγωμένο
• 2 φύλλα μαρουλιού
• χυμός ενός λεμονιού
• ½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκα φύλλα μέντας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι χουρμά ή περισσότερο για γεύση

Οδηγίες

Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο και σερβίρετε αμέσως

Προσθέστε πάγο εάν το επιθυμείτε.

Συντάκτης: Αθανασία Ζημιλιάγκου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.