5 φυσικοί τρόποι για να ρίξετε την πίεση!
Περίπου το 20% των ενηλίκων παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάσχει από τη «σιωπηλή νόσο» ή αλλιώς αρτηριακή πίεση η οποία δεν συνοδεύεται από κανένα σύμπτωμα.
Εμείς σας προτείνουμε 5 διαφορετικούς φυσικούς τρόπους για να σας βοηθήσουν κλείνοντας τα φάρμακα «έξω από την πόρτα».
Ο κρόκος
Ο κρόκος αποτελεί ένα βότανο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που ωφελούν την καρδιά. Τι κάνει; Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί διούρηση, μειώνει την υψηλή πίεση αλλά και τη χοληστερόλη, ενώ έχει και αντιθρομβωτική δράση. Να το προτιμήσουν όσοι είναι υπερτασικοί και ταλαιπωρούνται από προβλήματα στο συκώτι και στο μεταβολισμό του λίπους.
Το μαύρο σκόρδο
Το μαύρο σκόρδο αποτελεί μια υπερτροφή με αντιυπερτασική δράση επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες. Η διαφορά του από το κανονικό (λευκό) σκόρδο, είναι πως το μαύρο διαθέτει περισσότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών αλλά και περισσότερη αλισίνη, τη βασική ουσία που περιέχει το σκόρδο. Η αλισίνη, είναι ένα συστατικό, που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης πολύ καλύτερα από άλλα συστατικά που έχουν την ίδια δράση. Με αυτό τον τρόπο προσφέρει άμεσα τα οφέλη και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς με βελτίωση και στην κυκλοφορία του αίματος. Τέλος, το μαύρο σκόρδο βελτιώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης με πιο ισχυρό τρόπο.
Το πράσινο τσάι
Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, του Πανεπιστημίου της Φλόριντας αλλά και του Ινστιτούτου Έρευνας της Επιστήμης της Διατροφής στη Βοστόνη, διαπιστώθηκε ότι η λήψη αποστάγματος πράσινου τσαγιού έχει τη δυνατότητα να μειώσει την πίεση και τη χοληστερόλη σε μόνο 3 εβδομάδες. Η ευεργετική του δράση, οφείλεται στο 30-40% πολυφαινόλες που περιέχει. Αν πίνετε πράσινο τσάι, τα αποτελέσματα δείχνουν, μετά από 3 βδομάδες, πτώση στη συστολική και διαστολική πίεση, όπως πτώση διαπιστώνεται και στα επίπεδα της συνολικής και της «κακής» χοληστερόλης.
Red Banana
Η κόκκινη μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και σε κάλιο. Αποτελεί σημαντικό όπλο για την καταπολέμηση της υπέρτασης, ενώ έχει αναγνωριστεί για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και για το ότι καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Σε έρευνες επισημαίνεται ότι ο πανίσχυρος αυτός ηλεκτρολύτης παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της πίεσης.
Ο κράταιγος
Ο κράταιγος είναι μια πολύ καλή επιλογή για τους υπερτασικούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα στα αγγεία τους. Οι κόκκινοι καρποί του θεωρούνται από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, της αρτηριοσκλήρυνσης και της στηθάγχης.
