Μπορεί να προσπαθούμε να βελτιώσουμε την φυσική κατάσταση του σώματός μας, όμως τείνουμε πολλές φορές να αμελούμε το πρόσωπό μας. …
5 απλές ασκήσεις Face yoga για ανανέωση προσώπου
Ξέρετε ότι με πέντε απλές ασκήσεις Face Yoga καθημερινά θα μπορούσατε να τονώσετε τους μύες του προσώπου σας και να προλάβετε τη χαλάρωσή τους; Γιατί να δίνετε σημασία μόνο στη γυμναστική και γενικότερα για την άσκηση του σώματος, και όχι για το πρόσωπο;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, όπως ακριβώς γυμνάζετε τους μύες του σώματος, έτσι ακριβώς πρέπει να γυμνάζετε και τους μύες του προσώπου. Μπορεί να προσπαθείτε με κρέμες ματιών, ημέρας, νύχτας, serums, oils και άλλα πολλά να συσφίξετε την επιδερμίδα και να μην την αφήσετε να χαλαρώσει, αλλά η ρουτίνα περιποίησης προσώπου δεν αρκεί από μόνη της και σίγουρα κοστίζει πολύ.
Τι είναι η face yoga;
Η γιόγκα προσώπου ή face yoga είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων που δυναμώνουν τους μύες του προσώπου, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος και ενεργοποιούν τους νευρώνες σε όλο το κεφάλι αφυπνίζοντας περιοχές στα όργανα του προσώπου που δεν γυμνάζονται εύκολα. Στην ουσία πρόκειται για ένα συνδυασμό πιέσεων και μασάζ στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού που ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος, επαναφέροντας τη λάμψη και τη ζωντάνια στη στρεσαρισμένη επιδερμίδα.
Ποια είναι τα οφέλη της face yoga;
Τα οφέλη της Yoga στο πρόσωπο είναι πρώτα απ’ όλα ψυχικά. Η ευχάριστη αίσθηση που έχετε μετά από κάθε μάθημα face yoga αντικατοπτρίζεται στην όψη σας, στο χρώμα της επιδερμίδας, στη λάμψη των ματιών και την ενέργεια που εκπέμπετε. Παράλληλα, η αιμάτωση των κυττάρων και η ενεργοποίηση των μυών του προσώπου δημιουργούν φυσική άμυνα απέναντι στο πέρασμα του χρόνου. Με δυο λόγια, οι απαλές διατάσεις και η αιμάτωση της επιδερμίδας που προκύπτουν από τη face yoga, σίγουρα προσδίδουν μια πιο όμορφη όψη στο πρόσωπό σας.
Ποιες είναι οι 5 πιο εύκολες ασκήσεις face yoga;
1. Για τα μάγουλα
Γεμίζετε με αέρα το στόμα και τον στέλνετε από το ένα μάγουλο στο άλλο, φουσκώνοντάς τα εναλλάξ για όσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε τον αέρα (επαναλάβετε 5 φορές).
2. Για τα χείλη
Σχηματίζετε με το στόμα ένα όμικρον και το εναλλάσσετε με έψιλον χωρίς βιασύνη, φροντίζοντας ώστε τα χείλη να καλύπτουν τα δόντια (επαναλάβετε 10 φορές).
3. Για το μέτωπο
Τοποθετείστε τα δάχτυλα των χεριών δεξιά και αριστερά πάνω στο μέτωπο, παράλληλα με τα φρύδια. Πιέζοντας ελαφρά, σέρνετε τα δάχτυλα από το κέντρο του μετώπου προς τις άκρες (επαναλάβετε 10 φορές).
4. Για τα μάτια
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις face yoga για να ενδυναμώσετε την περιοχή των ματιών. Προτείνεται το εξής: σε μια σταθερή θέση με το κεφάλι να κοιτάει μπροστά και το πρόσωπο σε ήρεμη έκφραση, ανοιγοκλείνετε απότομα και γουρλώνετε τα μάτια με έκπληξη χωρίς να κάνετε ρυτίδες στο μέτωπό (επαναλάβετε 10 φορές).
5. Για το διπλοσάγονο
Γέρνετε ελαφρά το κεφάλι προς τα πίσω υποβαστάζοντας τον αυχένα, αν πονάει, και προτάσσετε την κάτω σιαγόνα σε θέση προγναθισμού (επαναλάβετε 10 φορές).
Επιπλέον συμβουλές είναι το μασάζ και μερικές πιέσεις την ώρα που απλώνετε την κρέμα σας στο πρόσωπο που βοηθούν για να ενεργοποιήσουν τη λέμφο, να αυξηθεί η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και να απομακρυνθούν οι τοξίνες. Επίσης η κατανάλωση νερού, το νερό είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για την υγεία σας και την ίδια τη ζωή που συμβάλλει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Οπότε με επαρκή κατανάλωση νερού, καθημερινή face yoga και τα κατάλληλα προϊόντα προσώπου σίγουρα θα έχετε την αιμάτωση και αναζωογόνηση των κυττάρων της επιδερμίδας που χρειάζεστε για ένα πρόσωπο πιο φωτεινό και λαμπερό. Φυσικά μη ξεχνάτε να χαμογελάτε, σας κάνει καλό!
