Χρειάζεται σεμινάριο για να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας; Ναι, αν και ακούγεται οξύμωρο, γιατί δεν ξέρεις αυτά που …
3 τρόποι για να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας
Εκεί έξω υπάρχουν τόσες δημοφιλείς συμβουλές αυτοβοήθειας που συνεχώς προσπαθούν να υποστηρίξουν τη βασική αρχή του: “αγάπησε τον εαυτό σου”. Σίγουρα είναι μια αρκετά καλή συμβουλή για να ακολουθήσει κάποιος, αλλά πώς ακριβώς επιτυγχάνουμε κάτι τέτοιο στην καθημερινότητά μας;
Δεν είναι τόσο απλό: Συχνά πιστεύουμε ότι αγαπάμε τον εαυτό μας, ωστόσο οι πράξεις και οι αντιδράσεις μας υποδηλώνουν το αντίθετο. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι απαραίτητο για την προσωπική σου ανάπτυξη, για την εκπλήρωση των ονείρων σου και για την ανάπτυξη υγιών, ευτυχισμένων σχέσεων με τους συνανθρώπους σου. Αντί να προσπαθείτε να πείσετε εσείς οι ίδιοι τους εαυτούς σας σχετικά με τις αξίες της αυτοεκτίμησης και της αγάπης του εαυτού σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω 3 αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακτήσετε την πίστη στον εαυτό σας:
Φροντίστε την προσωπική ευημερία σας όσο φροντίζετε για εκείνη των άλλων
Ακούγεται απλό, αλλά πολλοί από εμάς απλά δεν καταφέρνουμε να το κάνουμε πράξη, επειδή πιστεύουμε ότι γινόμαστε εγωιστές ή ότι οι δικές μας ανάγκες δεν είναι εξίσου σημαντικές όσο των υπολοίπων. Και όμως είναι. Δεν είναι εγωιστικό να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου. Η συμπόνια για τον εαυτό σας σημαίνει να δείχνετε ευαισθησία για τα συναισθήματά σας καθώς και για τα συναισθήματα των άλλων. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στα παιδιά σας ή στους φίλους σας – με ευγένεια, ενδιαφέρον και φροντίδα.
Διατηρήστε τα όριά σας
Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που χρειάζεστε συναισθηματικά, πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς και που σας αναστατώνουν ή βλάπτουν τα συναισθήματά σας όταν αγνοούνται ή παραβιάζονται. Όλα αυτά που σας απασχολούν θα μπορούσαν να αναφερθούν σε κάποια συνεδρία με κάποιον ειδικό ψυχοθεραπευτή, όπως είναι ο ψυχοθεραπευτής ψυχολόγος Dr. Γρηγόρης Βασιλειάδης, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σε όλη αυτή τη διαδικασία με την εμπειρία και την κατάρτισή του. Μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας λοιπόν, θα καταφέρετε να εντοπίσετε αλλά και στη συνέχεια να διατηρήσετε τα όριά σας. Και όταν κάποιος αγνοήσει αυτό που είναι σημαντικό για εσάς ή διασχίσει τα εσωτερικά όριά σας, πλέον εσείς θα το γνωρίζετε. Τα συναισθήματά σας είναι εκεί για να σας πουν τι είναι σωστό και τι είναι λάθος. Αρκεί βέβαια να βρίσκεστε εκεί για να τα αφουγκραστείτε.
Κάνε όλα εκείνα τα πράγματα που εκφράζουν αυτό που πραγματικά είσαι
Πρώτον, αναγνωρίστε τι έχει αξία στη ζωή σας. Δεν έχει σημασία τι είναι, αλλά συνειδητοποιήστε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα που σας γεμίζουν με χαρά και ικανοποίηση. Νιώθετε εξαντλημένος στη δουλειά, αλλά ενθουσιασμένος όταν βρίσκεστε στον κήπο σας; Νιώθετε χαρούμενος/η όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας; Νιώθετε ένα αίσθημα ολοκλήρωσης όταν γράφετε ποίηση ή ασκείτε εθελοντική εργασία;
Μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε καλά και προσπαθήστε να το κάνετε, όσο πιο συχνά μπορείτε. Το να νιώθεις καλά είναι η ελευθερία του να μπορείς να κάνεις ό,τι σε ευχαριστεί. Και όσο περισσότερο κάνετε αυτά τα πράγματα, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε. Αν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε κάποιες άλλες συνήθειες, τότε κάντε το. Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου, τελικά δεν είναι τόσο δύσκολη διαδικασία όσο μπορεί να φαντάζει. Το μόνο που χρειάζεται, είναι να αναζητήσεις την εσωτερική σου ελευθερία και ικανοποίηση.
