Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων απολαμβάνει το σεξ θεωρώντας το βασική βιολογική ανάγκη, όπως το νερό ή το φαγητό. Πολλές, …
12 τρόποι για να νιώσετε σέξι στο λεπτό!
Κακά τα ψέματα, η καθημερινότητα από μόνη της χρειάζεται να γίνει λίγο πικάντικη. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε για κάποιον άλλο, μπορούμε να το κάνουμε για εμάς τους ίδιους!
Αξίζει να είμαστε σέξι;
Εξυπακούεται. Όπως λέει και ο Δρ. Ian Kerner, σεξολόγος και συγγραφέας του βιβλίου She comes first, «η σεξουαλικότητα δεν είναι κάτι που αναβοσβήνουμε σαν διακόπτης, αλλά οφείλουμε να την καλλιεργούμε πρώτα από όλα για τον εαυτό μας». Επιπλέον, αναδεικνύοντας τη σεξουαλικότητά μας, αισθανόμαστε μεγάλη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, όπως επισημαίνει η σεξολόγος Debra Laino, καθώς «δεν χρειαζόμαστε την έγκριση κανενός για να νιώθουμε σέξι».
Φορέστε …πικάντικα εσώρουχα!
Δεν χρειάζεται να είστε σε σχέση για να φοράτε εσώρουχα που αναδεικνύουν τα δυνατά σας σημεία. Αν δεν έχετε, μη διστάσετε να αγοράσετε τώρα τρέχοντας. Η σεξολόγος του Κέντρου Οικογενειακής και Σεξουαλικής Υγείας της Νότιας Φλόριντα πιστεύει ότι αυτή η πρακτική μας ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Και ποτέ δεν ξέρετε από πού μπορεί να σας έρθει!
Αρχίστε τη γυμναστική
Η γυμναστική βοηθάει στη βελτίωση της υγείας μας. Ο Kerner, όμως, αναδεικνύει άλλο ένα όφελος της γυμναστικής: μας βοηθάει να ξεπερνάμε τις αναστολές σας! Αν τυχόν έχετε ζητήματα αυτοεικόνας σχετικά με το σώμα σας, δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε ασκήσεις όπως η γιόγκα!
Πηγαίνετε για μασάζ
Το μασάζ έχει ως βασικό στοιχείο το άγγιγμα, το οποίο είναι ό,τι πρέπει για τη σεξουαλική μας διάθεση, όπως λέει η Laino. Πρώτα από όλα, απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία ενισχύει την εμπιστοσύνη στις σχέσεις και την καλή διάθεση, ενώ μειώνει το άγχος, το οποίο λειτουργεί ανασταλτικά για τη σεξουαλική μας διάθεση.
Κυκλοφορήστε γυμνοί!
Στην καθημερινή μας ζωή είμαστε γυμνοί για πολύ λίγο, ίσα-ίσα στο ντους ή όταν ντυνόμαστε. Στην πραγματικότητα, όμως, αξίζει να το κάνουμε για πολύ περισσότερο, καθώς μας βοηθάει να ερχόμαστε σε επαφή με τη σεξουαλικότητά μας και με τις ερωτογενείς ζώνες μας.
Φροντίστε τη στάση σας!
Ξέρουμε, ξέρουμε, πρέπει να στεκόμαστε με ίσιο το κορμί. Ωστόσο, είναι πολύ πιο σημαντικό από όσο νομίζουμε: αν παίρνουμε στάση δύναμης, δηλαδή έχουμε το κεφάλι μας πάνω, τους ώμους πίσω και η στάση μας είναι ευθύγραμμη, θα νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σύμφωνα με τη Laino.
Αγγίξτε τον εαυτό σας!
Είτε πρόκειται για απλές καθημερινές κινήσεις, είτε πρόκειται για την αυτοϊκανοποίησή σας, πραγματικά το άγγιγμα σας βοηθάει να έρθετε σε επαφή με τον ερωτισμό σας και να θέτετε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και απολαύστε το.
Ξεφύγετε από τα συνηθισμένα!
Τολμήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Μπορείτε να πάτε σε ένα εστιατόριο όπου δεν έχετε πάει ποτέ ή να ταξιδέψετε κάπου μόνοι σας. Όπως και να έχει «η ανεξαρτησία είναι σέξι», σύμφωνα με τη Laino.
Πάρτε μάτι!
Εννοούμε να δείτε μια ερωτική ταινία ή να διαβάσετε κάτι ερωτικό. «Έχουμε την τάση στο σεξ να κοιτάμε τις ανάγκες των άλλων», επισημαίνει ο Kerner. «Ήρθε η ώρα να δώσετε την ίδια προσοχή και στον εαυτό σας».
Βγάλτε τη Beyonce που έχετε μέσα σας!
Ο χορός μας βοηθάει να έρθουμε σε επαφή με σημεία του σώματός μας που δεν χρησιμοποιούμε στη γυμναστική, παρατηρεί η Laino. Βάλτε εκείνο το playlist που αφήνατε μόνο για τις στιγμές με τον σύντροφό σας και βγάλτε τη σεξουαλικότητά σας προς τα έξω!
Ανάψτε κεριά!
Τα κεριά είναι άμεσα συνδεδεμένα με το σεξ και δίνουν την κατάλληλη ατμόσφαιρα. Ιδανικά, έχουν μυρωδιές που προέρχονται από ξύλο, όπως το σανταλόξυλο. Επιπλέον, σας φτιάχνουν τη διάθεση, καθώς πάει ο νους εκεί που πρέπει. Η Laino ωθεί τους θεραπευόμενούς της να έρχονται σε επαφή με το σώμα τους υπό το φως των κεριών.
Φορέστε εκείνο το φόρεμα!
Δεν χρειάζεται να είστε με παρέα για να το φορέσετε. Είναι καλύτερα να φοράτε αυτό που σας αναδεικνύει και σας κάνει να κερδίζετε τους πάντες. «Αυτή η πρακτική σας ωθεί να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να αισθάνεστε σέξι, ακόμα και όταν βλέπετε τα σημεία που δεν σας αρέσουν», επισημαίνει η Laino.
Αποσυνδεθείτε!
Αφήστε τα κινητά και τους υπολογιστές στην άκρη και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει σέξι!
