Χαμόγελο και γέλιο: Τα φάρμακα της ζωής
Το χαμόγελο και το γέλιο αποτελούν φυσικά φάρμακα για να βελτιώσετε την υγεία σας, το επίπεδο του άγχους σας και την ελκυστικότητά σας. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών που ακολουθεί παρακάτω και ξεκινήστε να παίρνετε τα φάρμακα παράλληλα! Δεν χρειάζεται να απευθυνθείτε σε γιατρό, χορηγήστε τα και σε άλλους και να θυμάστε ότι ενδείκνυνται οι μεγάλες δόσεις σε ακανόνιστο χρονικό διάστημα. Όσο μεγαλύτερη η δόση τόσο πιο γρήγορη η θεραπεία. Το χαμόγελο και το γέλιο είναι οι μόνοι διασκεδαστικοί τρόποι για να ζήσετε περισσότερο.
1. Το χαμόγελο απελευθερώνει τις ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι οι κατεξοχήν νευροδιαβιβαστές που λειτουργούν στο σώμα μας σαν φυσικά παυσίπονα (natural painkillers). Μάλιστα, οι δρομείς οφείλουν σε αυτές την αγάπη που τρέφουν για το τρέξιμο. Και μάλιστα, η δράση των ενδορφινών στην άσκηση σχετίζεται ευθέως με την εβδομαδιαία συχνότητά της.
Όσοι όμως δεν είστε δρομείς, μπορείτε να τις ενεργοποιήσετε με έναν «υποκριτικό τρόπο», καθώς θα σας οδηγήσουν στην ευτυχία ρυθμίζοντας παράλληλα το στρες. Ένα ψεύτικο χαμόγελο ή γέλιο λειτουργεί όπως και το πραγματικό, καθώς ο εγκέφαλος δεν διακρίνει μεταξύ πραγματικού ή ψεύτικου. Ερμηνεύει λοιπόν την τοποθέτηση των μυών του προσώπου με τον ίδιο τρόπο. Η ιδέα αυτή είναι γνωστή στην ψυχολογία ως «υπόθεση ανάδρασης προσώπου». Όσο περισσότερο κινητοποιούμε τον εγκέφαλό μας να απελευθερώσει αυτή τη χημική ουσία τόσο πιο ευτυχισμένοι και χαλαροί θα νιώθουμε.
2. Οι ενδορφίνες διώχνουν τον πόνο. Οι ενδορφίνες επίσης λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα του σώματος. Πράγματι, για τους πάσχοντες από χρόνιο πόνο, το γέλιο και το χαμόγελο αντιμετωπίζει τον πόνο αποτελεσματικά.
3. Ενώ η απελευθέρωση των ενδορφινών αυξάνεται, η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, μειώνεται. Η κορτιζόλη βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα όταν είμαστε αγχωμένοι, και συμβάλλει στη δημιουργία δυσάρεστων συναισθημάτων. Η μείωσή της διώχνει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Και πώς τη μειώνουμε; Με υψηλή δόση γέλιου!
4. Το γέλιο αναπτύσσει τους πνεύμονες, τεντώνει τους μύες του σώματος και τονώνει την ομοιόσταση. Ασκεί το σώμα, αναπληρώνει τα κύτταρα από την έλλειψη οξυγόνου στον πνεύμονα και κερδίζετε όλα τα οφέλη της άσκησης στο σώμα.
5. Το γέλιο απελευθερώνει συναισθήματα. Απελευθερώστε λοιπόν τα συναισθήματα εκείνα που έχετε καταπνίξει. Μέσα από το γέλιο η ζωή φαίνεται πιο όμορφη και εσείς την προσεγγίζετε πλέον θετικά.
6. Το χαμόγελο είναι μια ελκυστική έκφραση, η οποία είναι πιο πιθανό να τραβήξει ανθρώπους γύρω σας παρά να τους απωθήσει. Πράγματι, το χαμόγελο σάς κάνει πιο προσιτούς στους γύρω σας. Η αλληλεπίδραση γίνεται πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.
7. Η ευτυχισμένη και θετική έκφραση βελτιώνει τη ζωή σας ποικιλοτρόπως. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε συνεντεύξεις εργασίας, καθώς ένα χαμογελαστό και χαλαρό πρόσωπο κερδίζει την εμπιστοσύνη των πιθανών μελλοντικών εργοδοτών και φανερώνει την ικανότητά σας να αντεπεξέλθετε επιτυχώς σε στρεσογόνες καταστάσεις. Επιπλέον, στον εργασιακό χώρο το χαμόγελο χτίζει υγιείς σχέσεις με τους συναδέλφους δημιουργώντας μία ευχάριστη ατμόσφαιρα.
Πώς να λάβετε μεγάλες δόσεις χαμόγελου και γέλιου
- Όπως αναφέρθηκε, το μυαλό σας δεν γνωρίζει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα ψεύτικο ή αληθινό χαμόγελο. Χαμογελάστε έστω με το ζόρι σε ένα πρώτο στάδιο και στη συνέχεια το χαμόγελο θα γίνει συνήθεια.
- Παρακολουθήστε αστείες ταινίες και θεατρικές παραστάσεις. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος στιγμιαίου χιούμορ στη ζωή σας.
- Αποφύγετε ταινίες με βίαιες σκηνές και ειδησεογραφικές εκπομπές.
- Περάστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα που σας προκαλούν συναισθήματα ευτυχίας. Μεστωμένοι από αγάπη αισιόδοξων ανθρώπων θα αναδειχθεί η θετική πλευρά σας.
- Αναζητήστε πράγματα για να χαμογελάσετε και να γελάσετε.
