Κάθε καινούρια χρονιά λέμε ότι θα εκπληρώσουμε κάποιους στόχους που δεν έγιναν την προηγούμενη χρονιά ή ανεκπλήρωτους στόχους που αφήσαμε …
Οι αποφάσεις της νέας χρονιάς και πώς να τις υλοποιήσετε
Ο νέος χρόνος είναι εδώ και ήδη οι περισσότεροι είναι σε διαδικασία ανασκόπησης της προηγούμενης χρονιάς και επανασχεδιασμού της καινούριας.
Σε αυτή πάντα περιλαμβάνεται και μια επαναξιολόγηση των επιλογών της ζωής μας. Οι αποφάσεις της Νέας Χρονιάς είναι η ιδανική ευκαιρία για όλους όσοι απέτυχαν να κάνουν τις αλλαγές, που τόσο ήθελαν στον εαυτό τους. Αυτές που θα τις ξεκινούσαν την επόμενη βδομάδα, τον επόμενο μήνα, μόλις μπει ο χειμώνας… Και τελικά όχι μόνο μπήκε ο χειμώνας, αλλά τελείωσε και η χρονιά και δεν το καταλάβαμε.
Τώρα που μπήκε η νεά χρονιά λοιπόν, είναι η ευκαιρία σας να κάτσετε και να προετοιμάσετε τη λίστα με τις αλλαγές που θέλετε να υλοποιήσετε στη ζωή σας.
Κάθε χρόνο, τον Ιανουάριο διοργάνωνα ένα σεμινάριο του Believe In You με θέμα «Πώς να εκπληρώσετε τις υποσχέσεις της χρονιάς». Φέτος αποφάσισα να καλύψω αυτό το θέμα με ένα άρθρο αντί για σεμινάριο, με στόχο να εμπνεύσω πολύ περισσότερους ανθρώπους να ξεκινήσουν την αλλαγή που τόσο ονειρεύονται.
Εάν ψάχνετε αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, οι απαντήσεις σας θα βρίσκονται σίγουρα κάπου μέσα στο άρθρο. Ποιοί από τους παρακάτω στόχους είναι και οι δικοί σας;
1) Να ξαναβρεθείτε σε φόρμα: Η απώλεια βάρους είναι η νούμερο 1 απόφαση αλλαγής για τους ανθρώπους. Συνήθως «πάει πακέτο» με το να «ασκούμαι περισσότερο» και να «παραμείνω fit και υγιής». Είναι ο στόχος που το ένα τρίτο του πληθυσμού, περίπου, το επιθυμεί. Φυσικά αναφερόμαστε στις δυτικές χώρες. Είναι εύκολο να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα δίαιτας και άσκησης, αλλά το κόλπο είναι να βρείς ένα αξιοπρεπές, που θα σου δώσει σταθερά αποτελέσματα και θα είναι εύκολο να το ακολουθήσεις μακροπρόθεσμα. Για να συμβεί αυτό θα πρέπει να σου αρέσει και όχι να σου είναι αγγαρεία. Το στοιχείο της ευχαρίστησης είναι πολύ σημαντικό για την υλοποίηση αλλαγών.
2) Να ξεκινήσετε πιο υγιεινή διατροφή και να τρώτε λιγότερο γενικά: Αυτό είναι συνήθως προέκταση του προηγούμενου στόχου. Το να γυρίσεις σε μια πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν περιστοιχιζόμαστε από φτηνό junk food. Ωστόσο, με μεγάλη δόση αποφασιστικότητας και κάποιες βασικές συμβουλές, μπορείτε αργά και σταδιακά να αποκτήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μάθετε να ελέγχετε τη συναισθηματική πείνα και μάθετε τους λόγους αποτυχίας μιας δίαιτας και θα έχετε μια καλή βάση.
3) Σταματήστε την αναβλητικότητα: Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να πετύχουν οι άνθρωποι τους στόχους τους είναι η διάθεση να χαλαρώσουν, αντί να δουλέψουν σκληρά. Αυτή η διάθεση χαλάρωσης σε βάζει σε μια μόνιμη κατάσταση αναβλητικότητας. Μόλις συνηθίσεις να αναβάλλεις, είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από αυτήν, οπότε θα χρειαστείς να βάλεις αρκετή δουλειά για να νικήσεις αυτή την κακή συνήθεια.
4) Να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας και τις πνευματικές σας ικανότητες: Οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν την εστίασή τους και τις πνευματικές τους ικανότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια. Πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί εφάρμοζαν συνδυασμό πνευματικής εξάσκησης και φυσικών φαρμάκων για να τους βοηθήσουν σε αυτόν τον στόχο. Σήμερα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οτιδήποτε, από εφαρμογές έως αρχαίες μεθόδους διαλογισμού, για να ενισχύσουμε τη συγκέντρωσή μας και να ενδυναμώσουμε τις πνευματικές μας ικανότητες. Εάν μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, θα μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα το άγχος σας, να βελτιώνετε τη διάθεσή σας, να μαθαίνετε γρηγορότερα και να επιλύετε προβλήματα πιο εύκολα.
5) Να γνωρίσετε καινούριους ανθρώπους:
Η γνωριμία με νέους ανθρώπους μπορεί να ωφελήσει τόσο την ποιότητα ζωής σας, όσο και την καριέρα σας. Επομένως μην φοβάστε να βγείτε και να κάνετε νέους φίλους. Ξεπεράστε τις ντροπές, αποκτήστε την απαραίτητη γνώση και βγείτε να γνωρίσετε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους.
6) Να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να πάρετε περισσότερα ρίσκα:
Εάν έχετε αυτοπεποίθηση, οι άλλοι το βλέπουν και έτσι μπορείτε να κάνετε τη γνώμη σας να εισακούγεται περισσότερο. Και να ακούγεται φυσικά. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε αγνώστους σε ραντεβού και να προοδεύσετε στην εργασία σας. Μια γερή δόση αυτοπεποίθησης θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή συνολικά. Μην διστάσετε να αποκτήσετε την κατάλληλη γνώση για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
7) Να γίνετε πιο ευγενικοί: Οι καλοί τρόποι ήταν πάντα ένα σημαντικό στοιχείο μιας πολιτισμένης κοινωνίας. Κάνουν ευκολότερη την επαφή με τους άλλους, αποτρέπουν τις παρεξηγήσεις και ενισχύουν την εικόνα σας ως ένα καλό και αξιόπιστο άτομο. Επομένως καλλιεργήστε την ευγένειά σας, ενημερωθείτε για την κατάλληλη συμπεριφορά σε ξένες κουλτούρες, αντιμετωπίστε τους αγενείς με τον σωστό τρόπο και μάθετε να λέτε όχι ευγενικά.
8) Να μειώσετε το άγχος: Λένε ότι το στρες είναι η μεγαλύτερη πηγή θανάτου εκεί έξω. Και πραγματικά μπορεί να καταστρέφει τις σχέσεις, όσο εύκολα καταστρέφει και την υγεία σας. Μπορεί να είναι μια αναπόφευκτη συνέπεια της χαοτικής ζωής μας στο σήμερα, αλλά μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά με ποικίλους τρόπους. Με εκπαίδευση στη διαχείριση άγχους, τεχνικές χαλάρωσης, αντισυμβατικές μεθόθους κια πολλά τρικς μπορείτε να κάνετε το άγχος σύμμαχό σας αντί για εχθρό.
9) Να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι με τη ζωή σας: Ακόμα και αυτοί που είναι σε σχετικά καλή φόρμα, που έχουν μια καλή ζωή και που ελέγχουν το στρες, μπορεί και πάλι να μην είναι ευτυχισμένοι. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να μάθεις να βρίσκεις χαρά στα μικρά πράγματα και να μην αφήνεις τα προβλήματα να σε ρίχνουν κάτω.
Αυτή λοιπόν ήταν μια περιεκτική λίστα με στόχους, συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τις αποφάσεις σας της νέας χρονιάς και να πετύχετε μακροπρόθεσμες αλλαγές στη ζωή σας. Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για να υλοποιήσετε τις αποφάσεις σας της νέας χρονιάς, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για πιο εστιασμένη βοήθεια. Το σημαντικότερο στοιχείο σε μια απόφαση αλλαγής είναι η υποστήριξη και η ενθάρρυνση.
Δεν χρειάζεται να παλεύετε μόνοι σας για μια αλλαγή που σας δυσκολεύει. Όταν η προσπάθεια μοιράζεται, μοιράζεται και η ευθύνη και μοιράζεται το βάρος. Και έτσι η υλοποίηση γίνεται εύκολη. Θα είμαι στη διάθεσή σας για κάθε σας στόχο!
Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2106128281 και 6974781051.
