1 μήνας γνωριμίας με τη hot yoga
.jpg)
Τον Ιούλιο που μας πέρασε αποφάσισα να δοκιμάσω τη hot yoga με σκοπό να καταγράψω την εμπειρία μου. Τι είναι η hot yoga; Πολύ απλά είναι ασκήσεις yoga σε ένα χώρο με θερμοκρασία 40-50ο C και φοβερή υγρασία. Τι ιδέα και αυτή θα μου πείτε να επιλέγεις μια τέτοια άσκηση ντάλα καλοκαίρι. Και όμως, εκ των ύστερων μπορώ να πω ότι ήταν από τα πιο ωφέλιμα πράγματα που έχω κάνει για τον εαυτό μου.
Σε τι ωφελεί; Μέσα από την hot yoga το σώμα ψηλώνει και μακραίνει και αποκτάει ευλυγισία. Πρώτο βήμα είναι να μάθεις να αναπνέεις σωστά και να αποκτήσεις ισορροπία για να μπορείς να εκτελέσεις την οποιαδήποτε άσκηση.
Ο δάσκαλος γενικότερα μας ενθαρρύνει να τολμήσουμε να δοκιμάσουμε στάσεις που δεν φανταζόμασταν ποτέ ότι είναι εφικτό και σιγά σιγά να πηγαίνουμε ένα βήμα παραπέρα, ποτέ όμως ξεπερνώντας τα όρια του σώματός μας.
Περά από το σωματικό επίπεδο μέσα από τη hot yoga καλλιεργείς την αυτοσυγκέντρωση, την πειθαρχία, υπομονή και επίμονη και εν τέλει, αποκτάς αυτοπεποίθηση. Ο λόγος είναι ότι σε όλες τις ασκήσεις νιώθεις την αίσθηση ότι μπορείς να σταθείς στα πόδια σου, ψηλώνεις και μακραίνεις, κυριολεκτικά και μεταφορικά και με πείσμα, βλέπεις βελτίωση από μάθημα σε μάθημα στον τρόπο που εκτελείς τις ασκήσεις. Επιπλέον, το σώμα αποκτάει γράμμωση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και αντοχή.
Και βέβαια το προφανές αποτέλεσμα είναι ότι μέσα από τη hot yoga αδυνατίζεις!!!
Πολύ θετικό είναι το γεγονός ότι σχεδόν μετά από κάθε άσκηση κάνουμε την κατάλληλη διάταση , στοιχείο που προστατεύει το σώμα από τραυματισμούς. Πίσω από τη hot yoga κρύβεται η όλη φιλοσοφία της yoga, που σε βοηθάει να συνδεθείς με τον εαυτό σου σε ένα πιο εσωτερικό επίπεδο, πιο πνευματικό. Η όλη φιλοσοφία εκδηλώνεται μέσα από την ορολογία των ασκήσεων, κάποιες συμβουλές που μας μεταφέρει ο δάσκαλος, όπου χρειάζεται, και βέβαια στο τέλος του μαθήματος που γίνεται η χαλάρωση στη λεγόμενη στάση σαβάσανα.
Γενικώς αισθάνεσαι ότι είναι ένα πλήρες μάθημα, σωματικό και πνευματικό, με αρχή, μέση και τέλος, που σου δημιουργεί ευεξία.
Σε όλα τα τμήματα που παρακολούθησα συμμετείχαν 10 με 15 άτομα, εκ των όποιων ο ένας ήταν άντρας. Θετικό το να συμμετέχουν άντρες σε τέτοια μαθήματα, μια και γενικότερα η yoga και το Pilates έχουν παρεξηγηθεί και τείνουν να θεωρούνται «γυναίκεια σπορ». Κακώς βέβαια, γιατί όπως αποδεικνύεται είναι πολύ σκληρή και αποτελεσματική γυμναστική στην οποία οι άντρες φαίνεται να εμφανίζουν μεγαλύτερη δυσκολία. Φυσικά όλα είναι θέμα μυαλού και σίγουρααποτελεί μύθο ότι η yoga είναι γυναίκεια μορφή άσκησης. Αυτό το αποδεικνύουν έμπρακτα οι δυο υπέροχοι δάσκαλοι του Ηot Υoga Athens που διδάσκουν σε όλα τα τμήματα.
Πάντως πέρα από όλα τα θετικά, αυτό που μου προκάλεσε τη μεγαλύτερη εντύπωση ήταν το γεγονός ότι άρχισα να εθίζομαι στη hot yoga. Κάθε φορά πήγαινα με ανυπομονησία και χαρά στο μάθημα και έφευγα πιο χαλαρή, αναζωογονημένη και γεμάτη ενέργεια.
Πως είναι δυνατόν θα σκεφτείτε μια μορφή άσκησης να προκαλέσει εθισμό; Και όμως συμβαίνει και απ’ ότι φαίνεται όχι μονο σε μένα. Τα περισσότερα άτομα που γνώρισα παρακολουθούν φανατικά τα μαθήματα, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Και γιατί τελικά να θεωρείται θετικό να εθίζεται κάποιος σε μια μορφή άσκησης; Αν σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, το τσιγάρο, το φαγητό ή οτιδήποτε άλλο, τότε συγκριτικά είναι μακράν καλύτερο.
Εξαιρετικά ενδιαφέρουσα εμπειρία. Σας τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!
